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春季喝海鲜汤 减肥瘦身营养高

发布日期:2016-03-03 09:38:54

海鲜减肥瘦身的作用,海鲜是我们都很喜欢吃的食材,而且对我们来说海鲜不仅营养价值丰富,而且很美味受到很多人的喜爱,除此之外,你是否知道海鲜热量低,是瘦身的佳品呢。尤其对想要减肥的朋友们来说喝海鲜汤也是有着不错的效果呢。

一、清酒蛤蜊汤

材料:新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等

做法:

1、首先把蛤蜊洗净外壳,青葱切段备用

2、然后把锅烧热,倒入清酒、甜料酒和米醋,再加入蛤蜊,用盖盖上

3、接着等蛤蜊壳打开后约3分钟,用勺子把表面的泡沫捞走,加入黄油翻炒,最后加上水烧成汤即可。

提示:蛤蜊的营养全面而丰富,它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是海鲜中一种低热能的食物

二、牡蛎豆腐汤

材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等

做法:

1、首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片

2、然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁

3、最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可

提示:牡蛎不但味道鲜美,营养丰富,而且热量很低,是减肥的圣品。据研究,干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质,7%-11%的脂肪,19%-38%的肝糖,还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分,是减肥丰胸珍品。

海鲜减肥瘦身的作用,对于那些爱吃海鲜的女性朋友们,不仅可以大饱口服,又可以减肥瘦身。更多季节靓汤,敬请继续关注海洋360商城动态哟~